Infosivu

Ilmoittaudu etukäteen haluamallesi kurssille ilmoittautumislinkin kautta etusivulta / laittamalla viestiä / whats appia 0400 476 872 tai sähköpostia info@lku.fi .  Voit tulla myös suoraan kurssille osoitteeseen Lamminraitti 23. Peruskurssit alkavat noin 2 kuukauden välein syys- ja kevätkaudella. Mukaan pääsee 2 viikon ajan kurssin alkamisesta.
Kursseilla on aina 1 ilmainen kokeilukerta ja kurssimaksusta puolet eli 60€ tulee olla maksettuna 2 harjoitukseen tultaessa ja koko peruskurssimaksu tulee olla maksettuna 1kk sisällä harjoittelun aloittamisesta, valmentaja antaa laskun kaikille ensimmäisen harjoituksen jälkeen tai sitten voit hinnastosivulta katsoa pankkiyhteystiedot. Ota kuitti maksusta mukaan toiseen harjoitukseen tai kuvakopio esim. puhelimella.
Kursseilla tarvitset T-paidan, verkkarit tai shortsit, harjoittelu meillä tapahtuu paljain jaloin kaikissa ryhmissä. Muista ottaa korut pois ja teipata mahdolliset lävistykset. Kynnet tulee olla lyhyet ettet raavi harjoittelukumppania. Muista hygienia ja pese käset ja jalat salilla ennen harjoittelua eli kannattaa ottaa pieni pyyhe mukaan.

Peruskursseja järjestetään pystykamppailulajeissa ThaiKick jossa käydään potkunyrkkeilyn sekä thainyrkkeilyn perusteet läpi. Kurssin jälkeen voi itse valita kumpaa lajia harjoittelee, taikka molempia. Mattolajeissa brasilialainen jujutsu sekä lukkopaini.

Katso hinnasto ja valitse harjoitteluaikasi, meillä voit maksaa myös Epassilla.

Kaikki seuramme kuntolajit sopivat yli 13-vuotiaille, myös pysty- ja mattokamppailulajeissa ikäraja on 13-vuotta. 

Kuntonyrkkeily, tehotreeni, oheisharjoittelu sekä KuntoThaiKick

Näissä ryhmissä harjoitellaan ilman kontaktia poissuljettuna välineiden pitäminen harjoituskumppanille, nämä ryhmät sopii kaikenikäisille. Kaikki tekevät oman kuntotason mukaan.

Kehäkamppailulajit

Jatkoryhmiin pääsee kun on suorittanut peruskurssin, harjoittelu voi siis jatkua välittömästi kurssin päätyttyä. Kurssilainen katsoo jatkoryhmän hinnaston ja ostaa tselleen harjoitteluaikaa. Jatkoryhmän harjoittelu kannattaa aloittaa samantasoisen harjoittelijan kanssa niin tasoerot pidempään harjoitelleiden kanssa eivät ole niin suuret. Juuri peruskurssin lopettaneiden ei tarvitse ottaa kovaa kontaktia pidempään harjoitelleiden kanssa. Jatkoryhmän harjoituksissa pitää olla omat varusteet, joita aluksi on hammassuojat, nyrkkeilyhanskat, säärisuojat, lajinomaiset shortsit, alasuojat, käsisiteet, pääsuoja, lisäksi on hyvä olla kyynärsuojat ja nilkkatuet. Kaikkia varusteita on salilla myynnissä. Kun jatkoryhmän harjoittelija ostaa treeniaikaa niin hän voi harjoitella myös kuntoryhmien harjoituksissa samalla harjoittelumaksulla.

Kurssin jälkeen onkin helpoin tapa jatkaa kunto ThaiKick ryhmässä jossa ei oteta kontaktia harjoituspariin ja todennäköisesti omalla kurssilla olleet jatkavat tässä ryhmässä. Mikäli kurssin jälkeen tuntee olevansa valmis kontaktiin niin ThaiKick jatko on oikea paikka.

Potkunyrkkeily eli Kickboxing on kehäkamppailulaji jossa nyrkkeillään sekä potkitaan säännöistä riippuen aina jaloista päähän saakka ja kevytkontaktista täyskontaktiin, lajissa on myös K-1 säännöt joissa edellämainittujen tekniikoiden lisäksi voidaan tehdä myös polvipotkuja. 

Potkunyrkkeilystä on olemassa kuntoilumuoto KuntoThaiKick, joka on hyvä jatkumo peruskurssin jälkeen, peruskurssin jälkeen voi mennä myös suoraan thaikick jatkoryhmään jossa pitää olla suojat ja jossa otetaan kontaktia, Yli 13-vuotiaille.

Thainyrkkeily eli Muay Thai on Thaimaan kansallislaji jossa on hieman enemmän tekniikoita käytettävänä kuin potkunyrkkeilyssä eli lyönnit, kyynärpäät, polvet ja potkut. Laji on saman tyylinen kuin potkunyrkkeily mutta lajissa on mukana ns. pystypaini jossa lähiottelutilanteessa usein käytetään polvia ja kyynärpäitä. Meillä Thaikick nimellä treenit, vaihdellaan lajien välisiä teemoja sen mukaan miten harjoittelijoilla tulee kilpailuja. Lajista on olemassa kuntoilumuoto kuntothai joka on meillä KuntoThaiKick nimellä. Yli 13-vuotiaille.

Brasilialainen jujutsu on painilaji jossa GI eli kaksiosainen kamppailupuku päällä pyritään tekemään pisteitä tai hakemaan lopetusta kuristuksilla tai lukoilla vastustajasta. Laji toimii erittäin tehokkaana itsepuolustus- sekä kuntoilulajina. Yli 13-vuotiaille.

Lukkopaini jossa varusteina shortsit, haetaan samoja tekniikoita kuin BJJ:ssä poislukien puvun käyttö. Laji toimii erittäin tehokkaana itsepuolustus- sekä kuntoilulajina. Yli 13-vuotiaille.

Kuntoryhmät jossa ei oteta kontaktia vastustajaan vaan tyrmätään ainoastaan kaloreita. Sopii kaikille yli 13-vuotiaille. Alla mainittuna kuntoryhmät:

Tehotreeni jossa tehdään koko vartalon harjoituksia esim kuntopallon ja muiden apuvälineiden kanssa. Harjoituksen kesto 50min joka tehdään kiertoharjoituksena, tunnilla tehdään sekä lihaskuntoa että hapenkuljetuselimistön harjoittamista. Voi tulla hiki. Sopii kaikille yli 13-vuotiaille huonokuntoisesta huippukuntoiseen.

Nyrkkeily on laji jossa lyödään vastustajaa. Tämä ryhmä on yli 13-vuotiaille. Lajista on olemassa kuntoilumuoto kuntonyrkkeily johon kamppailulajien jatkoryhmän harjoittelumaksun suorittaneet voivat osallistua. 

KuntoThaiKick on hyvä jatkumo peruskurssin jälkeen jos ei vielä halua ottaa kontaktia harjoituskumppaniin.

Eri kuntoilumuotoja otetaan lajivalikoimaan mukaan kun vetäjiä saadaan lisää yhdistystoimintaan.

Kaikki yhdistyksen jäsenmaksuista kertyneet tulot käytetään toiminnan kehittämiseen sekä harjoitusvälineiden hankintaan.

Yhdistys on perustettu 1.1.2023 Lammilla ja toimitilat Lamminraitti 23:ssa aukesi huhtikuun alussa 2023. Yhdistys tarjoaa kuntoilua ja kamppailua sekä huipputason valmennusta kehä- ja mattolajeissa. Tavoitteena on järjestää seminaareja eri lajeissa sekä avustaa kilpailijoita mahdollisuuksien mukaan.

Suomisport on liikunnan ja urheilun oma digipalvelu, jonka käyttäjiä ovat liikkujat, urheiluseurat ja lajiliitot. Samalta alustalta ja yhdestä sovelluksesta löytyvät kaikki tarpeelliset urheilun palvelut, mitkä helpottavat liikkujien, vanhempien, liitto- ja seuratoimijoiden, vapaaehtoisten sekä valmentajien sporttiarkea.

Suomisport on Suomen Olympiakomitean ja lajiliittojen yhteisesti tuottama, eikä sillä ole kaupallisia tavoitteita. Kansainvälinen it-yhtiö Vincit Oyj on Suomisportin tekninen kehittäjäkumppani. Suomisportia kehitetään yhteistyössä lajiliitojen ja seurojen kanssa käyttäjäpalautteen ja -tarpeiden pohjalta. Suomisportia on kehitetty vuodesta 2017.

LKU jäsenmaksut ja tiedottaminen tapahtuu jossain kohtaa kokonaan Suomisportin kautta, yhdistyksemme on Suomen Potkunyrkkeilyliiton sekä Suomen Muay Thai-liiton jäsenseura.